| [白带升黄带] |
1 礼仪：A：站礼、坐礼、鞠躬礼、国旗礼、握手礼、物品交换礼、
B：叠道服、系腰带（考官选其一）
二、队列队形及口令练习
三、基本动作：
A：实战姿势：(要点：手、眼、身、步)
B: 拳法：马步三段冲拳、实战势左右冲拳
C: 步型：并步、开立步、马步、弓步、前行步（考官任选其二）
D: 步法：跳换步、上步、退步
E: 腿法：前踢、蹬踢、前踢击靶（左右腿各5次以上）
F: 组合动作：弓步下格挡+冲拳、弓步中格挡+冲拳、弓步上格挡+冲拳、前行步下格挡+前踢+冲拳、前行步中格挡+前踢+冲拳、前行步上格挡+前踢+冲拳（考官任选其二）
四、自我保护：
前滚翻（连续3次）、
五、身体素质：
高抬腿（儿童30个、青少年40个、成人50个）
抱头跳（儿童20个、青少年30个、成人40个）
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| [黄带升绿带] |
一、礼仪：
（进一步规范礼仪要求）
二、品势：
太极一章(要求：动作路线、规格、准确、眼神、节奏、力度、协调)
3 基本动作（选考白升黄基本动作内容）
A：步法：前滑步、后滑步、垫步、赶步
B: 拳法：实战势左右拳击靶（左右各三次）
C:王冠拳法组合（1）
D：腿法：前腿横踢击靶、后腿横踢击靶、后腿下劈击靶（左右腿各5次以上）
E：拳腿组合：前腿横踢+后腿横踢、后腿横踢+后腿横踢、跳换步横踢+后腿下劈+左右拳、后滑步反击横踢+前腿横踢+后腿下劈（考官任选其二）
四、自我保护：
后滚翻（3次）、跪式前倒
七、身体素质：
高抬腿（儿童30个、青少年40个、成人50个）
抱头跳（儿童20个、青少年30个、成人40个）
立卧跳（儿童5个、青少年10个、成人15个）
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| [绿带升蓝带] |
一、理论：
世界跆拳道联盟裁判规则
二、品势：
必考：太极二章、太极三章(要求：动作路线、规格、准确、眼神、节奏、力度、协调)
选考：太极一章
2 基本动作：（选考黄升绿基本动作内容）
A：组合动作：前行步单手刀内砍、三七步单手刀外挡、三七步双手刀格挡、弓步单手刀外挡、弓步贯掌（考官任选其二）
B：步法：左右侧移步、前滑步+上步、赶步+上步、跳换步+上步+赶步、后滑步+上步+侧移步（考官任选其二）
C：腿法：侧踢（5）、双飞踢（2）、迎击下劈、迎击横踢，侧踢击靶、双飞踢击靶（左右腿各5次以上）
D:王冠拳法组合（2）
E：拳腿组合：实战势左右冲拳+后腿横踢+下劈、后腿横踢+双飞踢、跳换步前腿横踢+阻击侧踢、后交叉步侧踢+后直拳+高位横踢、（考官任选其二）
三、自我保护：
弓步前倒、马步侧倒（10岁以上）
四、身体素质：
俯 卧 撑（儿童5个、青少年10个、成人15个）
仰卧起坐（儿童10个、青少年20个、成人30个）
立 卧 跳（儿童10个、青少年15个、成人20个）
左右提膝（儿童30个、青少年40个、成人50个）
五、功力：
腾空前踢破板、横踢破板（10岁以上使用木板，10岁以下使用练习板）
七、实战：条件实战(必须使用到横踢、双飞踢、下劈、侧踢、蹬踢、拳法及正确的防护姿势)
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| [蓝带升褐带] |
一、理论：
世界跆拳道联盟裁判规则（口令、手势等）
二、品势：
必考：太极四章、太极五章(要求：动作路线、规格、准确、眼神、节奏、力度、协调)
选考：太极二章、太极三章
三、基本步法：（选考蓝升褐基本动作内容）
A：拳腿组合动作：交叉步背拳、弓步背拳、弓步摆肘、（选考绿升蓝组合动作）
B：步法：转身上步、后交叉步、
C：腿法：旋风踢、后踢、后踢击靶（左右腿各5次以上）
D：王冠拳法组合（3）
E：拳腿组合：实战势左右冲拳+后腿横踢+后踢、前腿横踢+旋风踢、后滑步双飞+赶步下劈+高位横踢、
阻击侧踢+后滑步反击横踢（考官任选其二）
F：自由组合靶：所学过的各种拳法及腿法 （1分钟）
四、自我保护：
立式前倒、侧倒（10岁以上）
五、身体素质：
仰卧起坐（儿童10个、青少年20个、成人30个）
俯 卧 撑（儿童10个、青少年15个、成人20个）
立 卧 跳（儿童10个、青少年15个、成人20个）
左右提膝（儿童30个、青少年40个、成人50个）
30秒左右前踢击靶（要求过腰，60次以上）
六、功力：
腿法：侧踢破板、下劈破板（10岁以上使用木板，10岁以下使用练习板）
拳法：快速的出拳动作
七、实战：
竞技实战（要求：使用所学过的各种技术)
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| [褐带升红带] |
一、理论：
世界跆拳道联盟裁判法（熟练掌握）
二、品势：
必考：太极六章、太极七章(要求：动作路线、规格、准确、眼神、节奏、力度、协调)
选考：太极四章、太极五章
三、基本动作：（选考蓝升褐基本动作内容）
A：拳脚组合动作：虎步中格挡、虎步抵掌、三七步双手刀下防、弓步手刀外防、弓步剪刀防
（选考蓝升褐拳腿组合动作）
B：腿法：勾踢、后旋踢、转身侧踢、后旋踢击靶（左右腿各5次以上）
C：王冠拳法组合（4）
D：拳腿组合：、横踢+勾踢、跳换步前腿横踢（拉回）+后旋、横踢+旋风踢+后旋踢、
垫步横踢+后滑步+反击后踢、侧滑步冲拳+横踢+下劈（考官选其三）
E：自由组合靶：（熟练应用所学过的各种拳法及腿法，1分30秒）
四、自我保护：
立式侧倒、后倒（10岁以上）
五、身体素质：
仰卧两头起（儿童10个、青少年20个、成人30个）
30秒单腿前踢连续击靶（要求过腰60次以上）
30秒左右横踢击靶（要求过腰60次以上）
六、功力：
腿法：跳后踢破板、跳后旋破板
拳法：正确的发力动作
七、实战：
1对2 （1分钟1组）
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| [红带升红黑带（16岁以下）] |
1 世界跆拳道联盟裁判法（实践）
2 跆拳道理论知识（考官询问）
3 品势：
必考：太极八章
选考：太极一章至太极七章
4 基本动作：（选考褐升红基本动作内容）
A：腾空腿法：腾空前踢、腾空后踢、腾空后旋、腾空侧踢（选其二）
B：腿法及组合动作：（主考官抽查）
五、自由组合靶：（所学过的各种拳法及腿法，2分钟）
六、身体素质：立卧跳30个、抱膝跳30个
七、功力：高位腾空前踢破板、跃三人腾空侧踢破板、旋风踢（2块木板）
八、实战：1对2 （2分钟1组）
十、个人技能展示（跆拳道内容）
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| [红带升黑带（16岁以上）] |
一、世界跆拳道联盟裁判法（实践）
二、跆拳道理论知识（考官询问）
三、品势：
必考：太极八章
选考：太极一章至太极七章
四、基本动作：（选考褐升红基本动作内容）
A、腾空腿法：腾空前踢、腾空后踢、腾空后旋、腾空侧踢（选其二）
B、腿法及组合动作：（主考官抽查）
五、自由组合靶：（所学过的各种拳法及腿法，2分钟）
六、身体素质：立卧跳30个、抱膝跳30个、俯卧撑50个、30秒双飞踢击靶（要求过腰，60次以上）
七、功力：考官指定动作
八、实战：1对2 （2分钟2组）
九、个人技能展示（跆拳道内容）
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| [关于红带、红黑带晋级资格调整通知] |
跆拳道练习者的腰带所代表的不仅仅是他所属级别，还代表了他所取得的荣誉，红黑带即少年黑带，对青少年练习者来说是很高的荣誉，所以对练习者的要求也很高，除了对理论的方面的考核，还要考核所学技术能不能充分运用到实际中去，因此，经研究决定，对于褐带升红带的晋级者必须累计参加过各种馆级以上的比赛2次以上（含2次），红带升红黑带的晋级者必须累计参加过3次以上（含3次），并取得前三名的获奖者，在报名时凭获奖证书及其它相关资料报名参加晋级考试！
此通知即日起生效，望广大会员周知！
山西王冠体育文化发展有限公司
2008-7-27
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